BeWell with TaniaEN

Про мене

Привіт, я Таня — засновниця BeWell.

Тренерка й мама двох дівчаток. Створюю домашні програми, які можна вписати у звичайний день.

Моя освіта й підготовка
Таня у своєму саду

Як з’явився BeWell

01 · Звідки все почалося

01 · Звідки все почалося

Перша вагітність і післяпологове відновлення показали, наскільки складно знайти реалістичний шлях до руху, коли тіло й життя змінилися.

02 · Момент, коли я почала діяти

02 · Момент, коли я почала діяти

Під час другої вагітності я шукала структуровану програму. Почала навчання Girls Gone Strong і створила першу програму «Мама в формі».

03 · Чому BeWell

03 · Чому BeWell

Відновлення виросло в систему тренувань для жінок, які хочуть рухатися регулярно, бачити прогрес і дбати про себе.

Рух як частина турботи про себе

Мені важливо, щоб тренування можна було регулярно виконувати у звичайному житті: послідовне навантаження, пояснення й можливість продовжити після паузи.

BeWell Method

Connect · Build · Restore · Repeat

CONNECT

Починаємо з того, щоб зрозуміти рух і своє тіло.

BUILD

Поступово додаємо силу й навантаження.

RESTORE

Відновлення — частина плану. Воно допомагає не зупинятися на півдорозі.

REPEAT

Продовжуємо у своєму ритмі, зокрема після паузи.

Освіта й кваліфікації

Моя освіта й підготовка

Завершено

  • Girls Gone Strong — Pre- & Postnatal Coaching Certification (2025)
  • TQUK Level 2 Certificate in Understanding Nutrition and Health — Lambeth College, UK (2026)
  • FitSchool.pro (2025): персональний тренер · інструктор функціонального тренінгу · пілатесу · стретчингу · тренажерного залу · фітнесу для вагітних
  • Академія Фітнесу — Україна: вагітність і фітнес-тренування · постава · міофасціальне розслаблення · тазове дно · теоретична підготовка персонального тренера
Сертифікат Girls Gone Strong — Pre- & Postnatal CoachGirls Gone Strong · Pre- & Postnatal Сертифікат TQUK Level 2 Nutrition and HealthTQUK Level 2 · Nutrition and Health (UK) Сертифікат FitSchool — Personal Gym InstructorFitSchool.pro · персональний тренер Сертифікат FitSchool — Pilates InstructorFitSchool.pro · інструктор пілатесу Сертифікат FitSchool — Stretching InstructorFitSchool.pro · інструктор стретчингу Сертифікат FitSchool — Prenatal Fitness InstructorFitSchool.pro · фітнес для вагітних Сертифікат FitSchool — Functional Training InstructorFitSchool.pro · функціональний тренінг Сертифікат Академії Фітнесу — вагітність та фітнес-тренуванняАкадемія Фітнесу · вагітність і фітнес Сертифікат Академії Фітнесу — воркшоп «Тазове дно»Академія Фітнесу · тазове дно Сертифікат Академії Фітнесу — воркшоп «Постава»Академія Фітнесу · постава Сертифікат Академії Фітнесу — міофасціальне розслабленняАкадемія Фітнесу · міофасціальне розслаблення Сертифікат Академії Фітнесу — теоретична підготовка персонального тренераАкадемія Фітнесу · персональний тренер

Натисни на сертифікат, щоб відкрити у повному розмірі.

Зараз навчаюсь +
  • Polestar Pilates Mat — навчання пройдено, попереду практика й іспит
  • Precision Nutrition Level 1
  • PCES — pelvic health
  • FutureFit UK — Mat Pilates Level 3/4 та Reformer
  • Study Active UK — Level 3 Diploma PT + RSPH Level 4 Nutrition

Безперервне навчання — частина моєї професійної відповідальності. Тут окремо зазначено завершену підготовку й навчання, яке ще триває.

Моя зона компетенції

Я працюю з тренуваннями, загальною фізичною активністю та практичними рекомендаціями з харчування.

Не ставлю діагнозів і не замінюю лікаря чи фізіотерапевта. Якщо запит виходить за межі моєї компетенції, прямо про це скажу й пораджу, до кого звернутися.

Знайди свій формат руху

BODY RESET

М’яке повернення до руху, коли хочеться легкості й комфорту в тілі. Докладніше →

EASY START

Початок регулярних тренувань: готовий план, пояснення техніки й поступовий прогрес. Докладніше →

ROUNDED

Цілеспрямована робота над силою та формою сідниць, якщо вже маєш досвід тренувань. Докладніше →

Тренування та матеріали програм — українською.