Розрухай тіло
М’які рухи для плечей, шиї й спини після дня за ноутбуком або з дитиною на руках.
BODY RESET
М’яке повернення до руху.
Легкість і комфорт у тілі.
Короткі заняття для спини, плечей і всього тіла — після паузи, сидячого дня або коли хочеться приділити час собі.
Поверни час для себе
Почни з короткого заняття
Короткі заняття допомагають приділити увагу собі, навіть коли на довге тренування поки немає ресурсу.
Повертайся у своєму темпі
Рухливість, дихання й увага до самопочуття — основа комфортного повернення.
7 основних руханок + 3 бонусні
- 01М’яке пробудження всього тіла
- 02Дихання й рухлива грудна клітка
- 03М’яка робота з м’язами кору
- 04Шия та плечі
- 05Сідниці й контроль руху
- 06Рухливість спини й таза
- 07Інтегрована руханка — мобільність усього тіла
- 08Стопи та опора · бонус
- 09Лімфодренажна руханка · бонус
- 10Вечірня руханка · бонус
Більшість — до 20 хвилин, окремі — до 30. Проходь послідовно або обирай те, що потрібно сьогодні.
Як виглядають руханки BODY RESET
Відкривай відео на телефоні, планшеті, комп’ютері або телевізорі й рухайся разом зі мною. Я пояснюю техніку й веду голосом від початку до кінця.
Що знадобиться для тренувань
Килимок
Нековзкий килимок і трохи простору для руху.
Цей формат для тебе
Для тебе, якщо хочеш повернутися до руху після паузи, розрухатися після сидячого дня або почати з коротких, посильних занять.
Який формат підійде тобі зараз?
BODY RESET
М’яке повернення до руху, коли хочеться легкості й комфорту в тілі. Докладніше →
EASY START
Початок регулярних тренувань: готовий план, пояснення техніки й поступовий прогрес. Докладніше →
ROUNDED
Цілеспрямована робота над силою та формою сідниць, якщо вже маєш досвід тренувань. Докладніше →
PROSTIR
Регулярні тренування місяць за місяцем. Докладніше →
Привіт, я Таня
Я сама поверталася до руху після двох вагітностей. BODY RESET — формат, з якого хотіла б починати: м’яко, з поясненнями й без тиску.
Про мій досвід і освіту →Твої запитання
Я давно не тренувалась. Мені підійде?
Так, це м’яка точка входу. Обирай комфортний темп, у якому можеш дихати й контролювати рух.
Що, якщо пропущу день?
Продовжуй з наступної руханки. Не потрібно наздоганяти чи починати все спочатку.
Чи це програма для схуднення?
Фокус BODY RESET — м’який рух, дихання, рухливість і відчуття власного тіла. Вага й схуднення тут не у фокусі.
Як я отримаю доступ?
Основний доступ — у Kwiga, на 90 днів. Посилання на Telegram може бути всередині програми як додатковий спосіб перегляду. Після успішної оплати доступ відкриється в Kwiga. Перевір email замовлення й папку «Спам»; якщо листа немає, напиши мені.
Чи підійде після пологів?
Готовність до руху індивідуальна. За болю, важкості або симптомів тазового дна спершу порадься з лікарем чи фізіотерапевтом.
А якщо мені не підійде?
Якщо виникла проблема з доступом або формат виявився не тим, що ти очікувала, напиши мені — розберемо ситуацію. Умови повернення та твої законні права описані в Умовах продажу.
Просто розстели килимок і почни з першої руханки.
BODY RESET
290 ₴
10 руханок · до 30 хв · Доступ: 90 днів
Після успішної оплати доступ відкриється в Kwiga на 90 днів. Інструкції надійдуть на email замовлення.